miércoles, 10 de junio de 2009

WEBQUEST " EL VIAJE AL MUNDO INTERIOR"

INTRODUCCIÓN

El viaje al mundo interior es el proceso por el cual el que lo inicia va conociéndose cada vez más profundamente.




Voy a dividir el viaje en dos caminos, el del conocimiento psicológico y el de la espiritualidad:

- Este primer camino, el del conocimiento psicológico, lo puede realizar uno sólo, con el autoanálisis, o con la ayuda de grupos o profesionales dedicados a este conocimiento.

Los senderos que voy a enumerar son:

▪ Los de identificación de los pensamientos irracionales y su reemplazo por otros racionales.

▪ Descubrimiento de los roles sociales que se emplean.

▪ Hacerse consciente de las limitaciones, capacidades y miedos.

▪ Aprender a escuchar el cuerpo y los sentimientos más exhaustivamente.

▪ Determinar la vocación y el sentido de la vida.

Todo este autoconocimiento ha de ir compaginado con el cuidado de la autoestima personal y el hacerse responsable de la propia vida, pero este sería otro camino, el del crecimiento personal, que no voy a desarrollar en esta webquest.

- El segundo camino, el espiritual, es otro posible rumbo en este viaje. Consiste en la necesidad de transcenderse y suele caminarse cuando ya no te satisface sólo el primer camino.

Para realizarlo el silencio es muy recomendable. Ayuda a entrar en contacto con uno mismo.

Una técnica muy empleada para transitarlo es la meditación.

La intención al realizar la meditación es ir acallando la mente de pensamientos. Al continuar con la práctica se va dispersando menos la mente en los pensamientos y va obteniendo una mayor atención, consciencia, provocando progresivamente una gran paz interior.

Para realizarla intensamente es recomendable practicarla en grupo, en distintas escuelas de meditación, pudiéndose realizar la práctica diaria en casa solo.


TAREAS

- Profundizar teóricamente en dos de los senderos de los dos caminos del viaje al mundo interior.
- Desarrollar un caso práctico de de autoanálisis psicológico.

- Hacer una experiencia de meditación.

PROCESO

- Para poder profundizar teóricamente en los senderos se navegará en las páginas web y en los links que se ofrecen en los recursos para que cada uno pueda elegir los dos que más le interesen (uno de la parte psicológica y otro de la espiritual). Una vez elegidos deberá realizar un trabajo de no más de un folio para cada uno de los senderos explicando que es lo que le ha parecido más interesante.


- La realización del caso práctico de autoanálisis psicológico se hará de entre las cinco opciones que se ofertan en los recursos de Internet (una por cada sendero). Se elegirá la del sendero que mayor inquietud le produzca. También se incluirán páginas webs de organizaciones u ONGs dedicadas a ello para poder desarrollar en ellas si lo desea los aspectos que más le interesen de su viaje interior.

- La experiencia de meditación se deberá hacer en grupos de al menos tres personas.
Para realizarla se consultarán los recursos de Internet. En ellos habrá links en los que se expliquen tres técnicas distintas de meditación y las páginas webs de centros o escuelas de meditación que empleen esas técnicas. Así se podrán contactar con ellas, ya que la experiencia se podrá realizar por cuenta de los que queden para realizarla o yendo a uno de estos centros para tener la experiencia más amplia.

La práctica no deberá superar los 15 minutos, realizándose tres días consecutivos. Al finalizar deberán comentar entre ellos qué le ha parecido la experiencia.


RECURSOS

Senderos del conocimiento psicológico:

1. Idetificación y cambio de ideas irracionales:

http://biblioteca.itson.mx/oa/desarrollo_personal/oa7/ideas_irracionales/index.htm


Y miedos:



4. Escucha del cuerpo:


Y de los sentimientos:


5. Vocación:


Y sentido de la vida:



Páginas web de organismos u ONGs:

http://www.prh-iberica.com/inicio_nueva.htm


2 Roles: ¿Cuáles son los cinco que más usas de los que hay?

http://at-miguelreyes.4t.com/juegosprincipales.htm



Sendero del conocimiento espiritual:

1. Meditación sufista:


Templo taoista:


Una comunidad zen:

http://www.baika-an.org/index.htm

Prácticas:

1. Práctica meditación sufí:


2. Prácticas de meditación taoista:


3. Práctica meditación zen:

http://www.youtube.com/watch?v=hB0UxqfQ4ek



EVALUACIÓN


- El autoconocimiento es algo personal y sólo el que lo realiza sabe si le está sirviendo o si se está engañando, con lo que sólo se le pedirá que se autoevalué si le ha sido de utilidad o no y su grado de satisfacción. Deberá de entregarlo pudiendo añadir las mejoras que viese necesarias.


CONCLUSIÓN

- Con esta webquest pretendo aportar algunos recursos web para poder conocer el apasionante y duro viaje al mundo interior.
- La realización de los trabajos hará que los conocimientos adquiridos queden más claros y el comentario en grupo fomentará el enriquecimiento personal con las experiencias de los compañeros.
- He desarrollado el contenido desde una visión teórica y práctica, con lo que la extensión puede hacer algo pesada su elaboración, pido disculpas por ello, pero me parece una buena metodología para poder ahondar someramente en cada sendero.

Y YA PARA TERMINAR

- Espero que alguno de los contenidos aquí expuestos le den pistas para su autoconocimiento o le hayan despertado curiosidad.